Afgerond

Afgerond

Gisteren was alweer de afronding van de Mindful Walk. Deze geweldige dames trotseerden de slechte weersvoorspellingen: En wat hadden ze gelijk, maar een paar druppels. We deden een prachtige, mindfulle, stadswandeling door ons mooie Medemblik. Vanaf het oude stadhuis...
Neusademhaling

Neusademhaling

Lage ademhaling – lage hartslag Centraal in de 2e Mindful Run les staat de neusademhaling. Ademen door je neus geeft een kleinere maar meer gerichte luchtstroom in je longen. De kooldioxide in je lichaam wordt efficiënt opgenomen in je bloedbaan. En zo haal je...
Afsluiting Mindful Run

Afsluiting Mindful Run

Mindful Run  Medemblik – Dag 5 De 5e en laatste cursusdag speelde zich af in de stad. Verzameld bij het oude stadhuis, oefeningen op een aantal plaatsen in de stad, waaronder aan de Westerhaven. Tijdens de 5e dag komt alles samen: hardlopen, meditatie, focus,...