Lage ademhaling – lage hartslag

Centraal in de 2e Mindful Run les staat de neusademhaling.
Ademen door je neus geeft een kleinere maar meer gerichte luchtstroom in je longen. De kooldioxide in je lichaam wordt efficiënt opgenomen in je bloedbaan. En zo haal je maximaal rendement uit je ademhaling.Dat leidt tot een lagere hartslag, ideaal bij het hardlopen én in de rest van je leven!

#ademenalseenbaby #ademinademuit #mindfulrun #lagehartslag #hardlopenisgenieten #medemblik #vooroever #nesbos #gemeentemedemblik #mindfulwalk #hethoeftniethard #ilh #wiezegtdathardlopenpersehardmoetgaan #meerenergieminderstress