Mindful Actief – Bewust Ontspannen Bewegen!

Het gaat het niet om zo hard mogelijk lopen, zo ver mogelijk lopen of om de snelste te zijn! Bij Mindful Actief gaat het om bewustwording en plezier in het bewegen en buiten zijn.

 

Wat is Mindful Actief zijn:

  • Lekker buiten bewegen
  • Plezier hebben
  • Geen prestatiedruk
  • Meer energie
  • Bewust zijn
  • Meer ontspanning
  • Minder stress
  • Verbetering van loophouding
  • Je voelt je beter!

Je voelt en ervaart dit moment. Je bent niet bezig met iets anders. Alles wat je normaal zo bezighoudt laat je los, vergeet je even. Je maakt je hoofd leeg. Dit door je bv te concentreren op werkelijk te zien wat er om je heen is en echt te luisteren naar wat je hoort.

Je bent in staat je gedachten los te laten en echt ontspannen. Het is heerlijk.

 

Meer energie door ademhaling via de neus.

Ademhalen via de neus is een stuk voordeliger en gezonder dan ademhalen via de mond – ook tijdens het wandelen en hardlopen.

 

Nieuws

Afgerond

Gisteren was alweer de afronding van de Mindful Walk. Deze geweldige dames trotseerden de slechte weersvoorspellingen: En wat hadden ze gelijk, maar een paar druppels. We deden een prachtige, mindfulle, stadswandeling door ons mooie Medemblik. Vanaf het oude stadhuis...

Bewegen in tijden van Corona

Ook iets voor je gezondheid doen? Iets wat je écht leuk gaat vinden? Schrijf je in voor Mindful Run of Mindful Walk!

Mindful Wandeling – Zondag 25 oktober

Voor wie rust wil ervaren en genieten van het nu. Mindful wandelen in de natuur verlegt de focus van de drukte naar het nu. Mindful wandelen geeft je energie. De automatische piloot gaat uit; er is tijd voor jezelf! In een mooie wandeling met een kleine groep neem ik...

Neusademhaling

Lage ademhaling - lage hartslag Centraal in de 2e Mindful Run les staat de neusademhaling. Ademen door je neus geeft een kleinere maar meer gerichte luchtstroom in je longen. De kooldioxide in je lichaam wordt efficiënt opgenomen in je bloedbaan. En zo haal je...

Start September Mindful Walk

Vandaag de eerste dag van de September- Mindful Walk cursus in Medemblik Het was alweer een fijne dag met 8 nieuwe mensen, nieuwe ervaringen en nieuwe verhalen! De kern van vandaag wandeltechniek, en de bewustwording daarvan. Tevens al de eerste aanzet naar de...

Afsluiting Mindful Run

Mindful Run  Medemblik – Dag 5 De 5e en laatste cursusdag speelde zich af in de stad. Verzameld bij het oude stadhuis, oefeningen op een aantal plaatsen in de stad, waaronder aan de Westerhaven. Tijdens de 5e dag komt alles samen: hardlopen, meditatie, focus,...

Mindful Run Medemblik bedankt onze zorghelden!

Mindful Walk Medemblik wil jou graag bedanken voor al je goede zorgen de afgelopen tijd! Daarom willen wij iets terug doen als blijk van waardering. Wij nodigen jou uit om in de maand augustus gratis deel te nemen aan een Mindful Walk of Mindful Run Clinic. In een...

Hier & Nu

Mindful Walk Gemeente Medemblik – Dag 3 De derde cursusdag speelde zich af rond ons prachtige Kasteel Radboud. De dag stond in het teken van focus, meditatie en het gewaar worden van wat je ziet, hoort, ruikt en voelt. We begonnen de les met een yoga-  en...

Mindful Run Cursusdag 2

Deze cursusdag staat het bewust worden van je ademhaling centraal. De deelnemers hebben ervaren hoe het lichaam zich beter met zuurstof vult met neusademhaling. Een leuk onderdeel is de ronde waarin de Neusademhaling mét pleister over de mond geoefend wordt: spannend...

Mindful Run in Medemblik gestart

Woensdag 15 juli is in het Nesbos de Medemblik de cursus Mindful Walk cursus gestart. Mindful Run is hardlopen zonder prestatiedruk! Bij Mindful Run gaat het dus niet om zo hard mogelijk lopen, zo ver mogelijk lopen of om de snelste te zijn! Bij Mindful Run gaat het...

Mindful Actief is niet zweverig!

 

Mindful Walk

Schrijf je nu in voor de Cursus Mindful Walk

Binnenkort nieuwe data!

Mindful Run

Schrijf je nu in voor de Cursus Mindful Run

Binnenkort nieuwe data!

Mindful Powerwalk

Schrijf je nu in voor de Cursus Powerwalk

Binnenkort nieuwe data!

Contact

Ben je geïnteresseerd, heb je een vraag of wil je me graag spreken?  Vul gerust het onderstaande formulier in, ik bel of mail je snel terug!

11 + 9 =